I våra träningslokaler finns ett meditativt lugn, som passar bra till yoga, men som också ger förnyad kraft att testa styrkan på våra TRX-pass.
Vi använder oss också gärna av våra fantastiska omgivningar – stranden, havet och fälten passar perfekt för träning utomhus.

Du kan boka enstaka pass för 120:-. Du kan också köpa 10 kort, 10 kort-plus eller halvårskort (stammiskort). Vi har ibland kö på vissa pass, så vi uppskattar väldigt mycket att ni hör av er i tid.

10KORT PLUS

1400:-

Upp till 20 träningspass. Med detta kort kan du ta två träningspass efter varandra samma dag, men vi kryssar bara i en ruta. Tex förmiddagsyoga i kombination med vattengympan lunchtid. Eller ett fysiskt pass 18.00 i kombination med yoga 19.30.

Till skillnad från vårt ordinarie 10-kort ger det även möjlighet att bada och basta en stund runt ett träningspass utan att man har halvårskort. Dock inte lördagar och söndagar. Det är inte ett tio-kort för dagspa.

10KORT

990:-

10 träningspass. Kortet måste medtagas vid träning, det är inte personligt och ni kan använda flera ”kryss” per gång om ni har en vän med er.

Kortet gäller ett år.

STAMMIS

3700:-

Med vårt stammiskort tränar ni obegränsat i sex månader från det datum ni köper kortet. Kortet är personligt och ni har även fri tillgång till bad & bastu måndag-torsdag.

Ni kan ”frysa” kortet i förväg, max två tillfällen, totalt fyra veckor.

YOGA

Koppla av och på med yoga.  Morgon som kväll, helg som vardag. Alla vår yogapass passar alla. Mycket fokus på stretch, styrka och andning för en stark, hållbar och smidig kropp.

HATHAYOGA varje dag 10.00
Vi erbjuder både dynamisk och mjuk hathayoga.

YINYOGA onsdag 19.30, söndag 9.00
Yinyogan är motvikten till våra dynamiska hatha yoga och ashtanga yoga pass.

ASHTANGAYOGA måndag  19.30
En mycket dynamisk form av yoga som utförs i ett relativt högt tempo. Men som alltid utför du yoga efter din egen förmågan, alla kan vara med.

HIIT tisdag 18.30

Ett fysiskt intervallpass som fokuserar på att förbättra konditionen, bygga muskler och stärka kroppen. Ett pass med mycket flås! Alltid utomhus, kläder efter väder!

STYRKA FRÅN TOPP TILL TÅ lör 11.30

Styrka från topp till tå är ett träningspass där du jobbar med din egen vikt för att bygga upp och stärka kroppens alla muskler. Från topp till tå! 45 min

TRX torsdag 18.30

Med hjälp av elastiska band tränar du upp din balans och stabilitet i leder och muskler. Ett mycket fysisk pass som ger snabba resultat, du känner redan efter ett par gånger stor skillnad. 60 min

VATTENGYMPA mån – fre, olika tider

Vår mest populära träningsform! Vattengympa är skonsam och allsidig träning som riktar sig till alla. Du tränar kondition, styrka, rörlighet och balans med vattnet som motstånd. Du anpassar intensiteten efter din egen förmåga. Vattentemperaturen hos oss är 29 grader. 45 min

STARKA SENIORER tisdag 11.30

Nyhet i höst är starka seniorer, ett styrkepass som alla kan vara med på, men som kan anpassas efter hur mycket du orkar. Alexander håller i dessa pass och kommer att ge alla råd och tips för att du skall bli starkare inför hösten och vintern. 45 min

Vecka 34

MÅNDAG 20/8
10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
19.30 Ashtanga

TISDAG 21/8
08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk hatha/Maud
11.30 Starka seniorer/Alexander
18.30 HIIT/Alexander
19.30 Vattengympa/Susanna

ONSDAG 22/8
10.00 Mjuk Hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
19.30 Yin yoga/Susanna

TORSDAG 23/8
08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
18.30 TRX/Alexander
19.30 Vattengympa/Maud

FREDAG 24/8
10.00 Mjuk hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud

LÖRDAG 25/8
10.00 Dynamisk Hatha/Maud
11.30 Styrka från topp till tå/Maud

SÖNDAG 26/8
09.00 Morgonyoga/Maud
10.15 Mjuk hatha/Maud

Vecka 35

MÅNDAG 27/8
10.00 Mjuk hatha yoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.30 Dynamisk hatha Yoga

TISDAG 28/8
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk hatha/Sara
11.30 Starka seniorer/Alexander
18.30 HIIT/Alexander
19.30 Vattengympa/Susanna

ONSDAG 29/8
10.00 Mjuk Hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.30 Yin yoga/Susanna

TORSDAG 30/8
08.00 Vattengympa/Sara
10.00 Dynamisk hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
18.30 TRX/Alexander
19.30 Vattengympa/Sara

FREDAG 31/8
10.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara

LÖRDAG 1/9
… och på den sjätte dagen vilade de

SÖNDAG 2/9
09.00 Morgonyoga/Sara
10.15 Mjuk hatha/Sara

Vecka 36

MÅNDAG 3/9
10.00 Mjuk Hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Elisabeth
19.30 Dynamisk Hatha/Tanja

TISDAG 4/9
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk Hatha/Emilia
11.30 Starka seniorer/Alexander
18.30 HIIT/Alexander
19.30 Vattengympa/Elisabeth

ONSDAG 5/9
10.00 Mjuk Hatha/Emilia
11.30 Vattengympa/Elisabeth
19.30 Yinyoga/Viktoria

TORSDAG 6/9
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk Hatha/Viktoria
11.30 Vattengympa/Elisabeth
18.30 TRX/Alexander
19.30 Vattengympa/Elisabeth

FREDAG 7/9
10.00 Mjuk hatha/Viktoria
11.30 Vattengympa/Malin

LÖRDAG 8/9
10.00 Dynamisk Hatha/Sara
11.30 Styrka från topp till tå/Alexander

SÖNDAG 9/9
09.00 Morgonyoga/Viktoria
10.15 Mjuk Hatha/Viktoria

Hälsa, träning och god, vällagad mat går hand i hand här på Hotell Mossbylund. Susanna är samordnare för vår träning och våra duktiga instruktörer Maud, Sara & Alexander. Vi erbjuder ett spännande & genomtänkt utbud av träningspass, inspirerande retreats och träningsevent som passar alla, nybörjare som van motionär i alla åldrar. I vårt yogarum finns ett meditativt lugn, som passar bra till yoga eller pilates, men som också ger förnyad kraft att testa styrkan på våra TRX-pass. Vi använder oss också gärna av våra fantastiska omgivningar – stranden, havet och fälten passar perfekt för träning utomhus.

Susanna Kristersson, susanna@mossbylund.se

Sara C. Kennedy

Sara arbetar som yoga, pilates och vattengympa-lärare på Hotell Mossbylund. Hon har även arbetat som dansare, danspedagog och aerobicinstruktör och är skådespelare.
Saras yogaresa
”En vän till mig praktiserade yoga i Malmö och tog med mig dit. Eftersom jag är ”gammal” dansare så tycker jag om att prova olika träningsformer och gillar att utmana mig själv så jag var lättövertalad. Innan jag ens provade klassen så köpte jag ett 10-kort, min väninna hade ju sagt att det var det bästa hon någonsin hade prövat på. Första klassen var för mig pest och pina. Jag mådde så illa, blev yr och kände att jag bara ville springa ut skrikandes… trodde att jag skulle dö. Nå, eftersom jag hade köpt ett 10-kort så ville jag såklart ha valuta för mina pengar, trots min hemska upplevelse, så jag fortsatte. I början var yogan för mig mer fysisk, en träningsform, men nu på senare tid blivit mer mentalt. Mer en livsstil. Såklart ville jag veta mer när jag började och utbildade mig därför mig till yogalärare”.  Vi ses på mattan 😉

Alexander Nilsson

Alexander jobbar som certifierad kost- & träningskonsult och är utbildad genom en av Sveriges mest unika utbildningar inom träning & hälsa som heter The Academy.

”Med flera års erfarenhet inom träning, kost & hälsa lever jag för att inspirera, utveckla och dela med mig utav min kunskap. Jag tävlar även inom en fitness genre som heter ”Men’s Physique”. 
Med passion för pass som MRL, TRX & Styrka ifrån topp till tå, fokuserar jag på att stärka kroppen och optimera din prestation & ork i vardagen”

Maud Törnberg

Utbildad militär och tar mycket inspiration i sin träning därifrån. Började leda träningspass med aerobics och vattengympa. Som en nyfiken natur skolade Maud sig till yogalärare och det har lett till att hon även utbildar sig i TaiJi, qigong och meditation för att framöver även kunna undervisa dessa.
På Mossbylund leder Maud bland annat yoga ,vattengympa, TRX, styrka topp till tå och mage rumpa lår.
Maud brinner för träning och vill gärna anpassa sina pass utefter gruppen.

Boka nedan eller ring /maila på 0411 30136 / spa@mossbylund.se så bokar vi in er. Vi har även ett kösystem så om passet är fullt och inte syns på onlinebokningen, slå oss en signal så kontaktar vi er om ledig plats dyker upp!

I oktober har vi äran att ha Lisa Andersson Rhodiner tillbaka för ett härligt yogadygn. Ge din kropp och själ en välbehövlig boost genom flödande vinyasa flow. Vi äter vegetarisk närodlad mat och njuter av hälsosamma fikastunder. I paketet ingår, middag, fika, frukost och övernattning i två eller flerbäddsrum samt tillgång till vårt spa. Boka på 0411 30036 eller info@mossbylund.se.

HÖSTBOOST – YOGAHELG  5-6 OKT
2690:- per person i två- eller flerbäddsrum (enkelrumstillägg 900:-)
1890:- utan övernattning/1390:- med stammiskort (halvårskort)

Fredag 5 oktober 
14.00 Ankomst och incheckning
14.30-16.00 EARTH SLOW FLOW 90 min
En grundande Vinyasa Flow klass som får oss att släppa taget om veckan som varit, alla måsten och landa på Mossbylund. I denna session fokuserar vi på  höfterna –  både genom flödande övergångar, längre stunders hållning av positionerna samt sittandes och liggandes höftöppnare. 
16.00 Fikastund
16.45 TUNE IN – YIN & RESTORATIVE FUSION
En blandning av djupgående yin yoga och avslappnade restorative yoga som hjälper både kropp och sinne att slappna av.
18.00 Spa och ledig tid.
20.00 Gemensam trerätters vegetarisk middag i restaurangen.

Lördag 6 oktober
8.00 – 9.30 FIRE FLOW 90 min
En dynamisk eldig Vinyasa klass där vi fokuserar på vår core samt rotationer genom flödande sekvenser. Lite mer utmanande positioner och andningsteknik som väcker dig inifrån och ut. Inspirerande musik, sköna justeringar och lekfullhet utlovas! 
9.30 Frukost 
10.45  Utcheckning 
11.15 Gemensam avslutning med YOGA NIDRA, ledd avslappning och meditation.
12.00 Fika och avslutning.

12.30-16.00 Spastund för den som vill stanna kvar på Mossbylund några timmar.
 


NIVÅ:
Yogasessionerna är öppna för alla nivåer. Vinyasa Flow är en dynamisk och ibland utmanande yoga form som kan kännas utmanande om du är helt nybörjare. Det kommer finnas alternativ för de som är mer erfarna yogis som vill fördjupa sin yoga praktik, samt enklare variationer av positionerna för de som vill ta det lite lugnare. Om du har frågor kring yoga klasserna kan du mejla till Lisa direkt på info@inspiroyoga.com.

LISA ANDERSSON RHODINER är uppväxt i Skåne men bor numera i Portugal. Hon har undervisat yoga på heltid sedan 2012 och ordnar numera internationella yoga retreats, yogalärarutbildningar och events genom sina företag Inspiro Yoga och true North Vinyasa. Lisas är känd för sina lekfulla och samtidigt inkännande Vinyasa klasser där du kan förvänta dig härliga flödande ibland utmanande sekvenser till inspirerande musik, lekfulla övergångar och justeringar för att ta din yoga praktik ett steg längre. För att läsa mer om Lisa: www.inspiroyoga.com