I våra träningslokaler finns ett meditativt lugn, som passar bra till yoga, men som också ger förnyad kraft att testa styrkan på våra TRX-pass.
Vi använder oss också gärna av våra fantastiska omgivningar – stranden, havet och fälten passar perfekt för träning utomhus.

Du kan boka enstaka pass för 120:-. Du kan också köpa 10 kort, 10 kort-plus eller halvårskort (stammiskort). Vi har ibland kö på vissa pass, så vi uppskattar väldigt mycket att ni hör av er i tid.

Vi har även ”sommarkortet” för 990:- som gäller vecka 26 till och med vecka 33, med sommarkortet tränar du hur mycket du vill under dessa sköna sommarveckor.

10 KORT

990:-

10 träningspass. Kortet måste medtagas vid träning, det är inte personligt och ni kan använda flera ”kryss” per gång om ni har en vän med er.

Kortet gäller ett år.

10 KORT PLUS

1400:-

Upp till 20 träningspass. Med detta kort kan du ta två träningspass efter varandra samma dag, men vi kryssar bara i en ruta. Tex förmiddagsyoga i kombination med vattengympan lunchtid. Eller ett fysiskt pass 18.00 i kombination med yoga 19.30.

Tillskillnad från vårt ordinarie 10-kort ger det även möjlighet att bada och basta en stund runt ett vattengympapass utan att man har halvårskort. Dock enbart vid de tillfällen man går på vattengympa. Det är inte ett tio-kort för dagspa.

STAMMIS

Med vårt stammiskort tränar ni obegränsat i sex månader från det datum ni köper kortet. Kortet är personligt och ni har även fri tillgång till bad & bastu måndag-torsdag.

Pris 3700:-
Ni kan ”frysa” kortet i förväg, max två tillfällen, totalt fyra veckor.
Månad- och helårskortet finns tyvärr inte längre.

STYRKA FRÅN TOPP TILL TÅ

Styrka från topp till tå är årets nyhet i vårt träningsprogram. Det är ett träningspass där du jobbar med din egen vikt för att bygga upp och stärka kroppens alla muskler.
Från topp till tå!

60 min

TRX

Med hjälp av ”band” tränar du upp din balans och stabilitet i leder och muskler. Detta är ett mycket fysisk pass som ger snabba resultat, du känner redan efter ett par gångar stor skillnad.

60 min

YOGA

Koppla av och på med yoga. Vi erbjuder hatha yoga, dynamisk och mjuk. Morgon som kväll, helg som vardag.
På onsdagar erbjuder yin yoga. Alla vår yogapass passar alla. Mycket fokus på stretch, styrka och andning för en stark, hållbar och smidig kropp.

75 min

VATTENGYMPA

Vår mest populära träningsform! Vattengympa är skonsam och allsidig träning som riktar sig till alla. Du tränar kondition, styrka, rörlighet och balans med vattnet som motstånd. Du anpassar intensiteten efter din egen förmåga. Vattentemperaturen hos oss är 29 grader.

45 min

HAPPY MOVES GYMPA
Lättare aerobics för alla. Ett pass för alla som gillar att träna kondition och koordination i grupp till skön musik med 80-tals känsla.
Varje torsdag kl.11.30-12.30

45 min

Vecka 16

Måndag 16 april

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
19.30 Dynamisk hatha yoga/Maud

Tisdag 17 april

08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk hatha yoga/
18.30 Styrka från topp till tå/Maud
19.30 Vattengympa/Susanna

Onsdag 18 april

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
18.00 HIIT/Alexander
19.30 Yin yoga/Susanna

Torsdag 19 april

10.00 Dynamisk hatha yoga/Maud
11.30 HAPPY MOVES Gympa/Maud
18.30 TRX/Alexander
19,30 Vattengympa/Maud

Fredag 20 april

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud

Lördag 21 april

10.00 Dynamisk hatha yoga/Maud

Söndag 22 april

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud

Vecka 17

Måndag 23 april

10.00 Mjuk hatha yoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.30 Dynamisk hatha yoga/Sara

Tisdag 24 april

08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk hatha/Sara
18.30 Styrka från topp till tå/Alex
19.30 Vattengympa/Elisabeth

Onsdag 25 april

10.00 Mjuk hatha yoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
18.00 HIIT/Alex
19.30 Yin yoga/Susanna

Torsdag 26 april

10.00 Dynamisk hatha yoga/Sara
11.30 HAPPY MOVES Gympa/ Sara
18.30 TRX/Alexander
19.30 Vattengympa/Sara

Fredag 27 april

10.00 Mjuk hatha yoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara

Lördag 28 april

10.00 Dynamisk hatha yoga/Sara

Söndag 29 april

10.00 Mjuk hatha yoga/Sara

Vecka 18

Måndag 30 april VALBORG

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
19.30 Dynamisk hatha yoga/Maud

Tisdag 1 maj

10.00 Dynamisk hatha yoga/Susanna
18.30 Styrka från topp till tå/Maud
19.30 Vattengympa/Maud

Onsdag 2 maj

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
19.30 Yin yoga/Susanna

Torsdag 3 maj

10.00 Dynamisk hatha yoga/Maud
11.30 HAPPY MOVES Gympa/Maud
18.30 TRX/Alexander
19,30 Vattengympa/Maud

Fredag 4 maj

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud

Lördag 5 maj

10.00 Dynamisk hatha yoga/Susanna

Söndag 6 maj

10.00 Mjuk hatha yoga/Susanna

Vecka 19

Måndag 7 maj

10.00 Mjuk hatha yoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.30 Dynamisk hatha yoga/Sara

Tisdag 8 maj

08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk hatha/Sara
18.30 Styrka från topp till tå/Alex
19.30 Vattengympa/Susanna

Onsdag 9 maj

10.00 Mjuk hatha yoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.30 Yin yoga/Susanna

Torsdag 10 maj

10.00 Dynamisk hatha yoga/Emilia
11.30 HAPPY MOVES Gympa/ Malin
18.30 TRX/Alexander
19.30 Vattengympa/Malin

Fredag 11 maj

10.00 Mjuk hatha yoga/Emilia
11.30 Vattengympa/Malin

Lördag 12 maj

10.00 Dynamisk hatha yoga/

Söndag 13 maj

10.00 Mjuk hatha yoga/Emilia

Tre specialkurser i vinter.  Golden sun qigong, nybörjaryoga & HIIT.
Boka på 0411-30136 eller spa@mossbylund.se
Begränsat antal platser, vid mindre än 6 deltagare ställer vi in kursen.  Det går bra att använda ert 10kort. För er med ”stammiskort” kostar det inget extra. Har du inget träningskort kostar det 120:-/gång

NYBÖRJARYOGA
med Susanna kl.18.00 måndagar vecka 10 – 13; 5/3, 12/3, 19/3, 26/3
Vill du få en bra start på din yogaresa! Boka din plats och låt Susanna guida dig in i yogans fantastiska förmåner med fokus på båda andningen, styrka och flexibilitet.

UTOMHUS HIIT (high intensity interval training) med Alexander onsdagar kl.18.00 vecka 14 – 17; 4/4, 11/4, 18/4 och 25/4
Träna upp muskler och leder styrka med traktordäck & trädstubbar.
Ett fysiskt intervallpass som fokuserar på att bygga muskler & stärka kroppen i vardagliga rörelser. Kläder efter väder!

Hälsa, träning och god, vällagad mat går hand i hand här på Hotell Mossbylund. Pernille är samordnare för vår träning och våra duktiga instruktörer Maud, Susanna, Sara & Alexander. Vi erbjuder ett spännande & genomtänkt utbud av träningspass, inspirerande retreats och träningsevent som passar alla, nybörjare som van motionär i alla åldrar. I vårt yogarum finns ett meditativt lugn, som passar bra till yoga eller pilates, men som också ger förnyad kraft att testa styrkan på våra TRX-pass. Vi använder oss också gärna av våra fantastiska omgivningar – stranden, havet och fälten passar perfekt för träning utomhus.

Pernille Runge, pernille@mossbylund.se

Sara C. Kennedy

Sara arbetar som yoga, pilates och vattengympa-lärare på Hotell Mossbylund. Hon har även arbetat som dansare, danspedagog och aerobicinstruktör och är skådespelare.
Saras yogaresa
”En vän till mig praktiserade yoga i Malmö och tog med mig dit. Eftersom jag är ”gammal” dansare så tycker jag om att prova olika träningsformer och gillar att utmana mig själv så jag var lättövertalad. Innan jag ens provade klassen så köpte jag ett 10-kort, min väninna hade ju sagt att det var det bästa hon någonsin hade prövat på. Första klassen var för mig pest och pina. Jag mådde så illa, blev yr och kände att jag bara ville springa ut skrikandes… trodde att jag skulle dö. Nå, eftersom jag hade köpt ett 10-kort så ville jag såklart ha valuta för mina pengar, trots min hemska upplevelse, så jag fortsatte. I början var yogan för mig mer fysisk, en träningsform, men nu på senare tid blivit mer mentalt. Mer en livsstil. Såklart ville jag veta mer när jag började och utbildade mig därför mig till yogalärare”.  Vi ses på mattan 😉

Susanna Kristersson

Susanna har en 200 h ”yoga for Life” utbildning, en ettårig utbildning med hathayoga, vinyasa, medititation, pranayama plus 50 h ishta yinyoga, för Ulrica Norberg.

Undervisar som yogalärare och som instruktör i vattengymnastik.

”Yogan gör att jag känner mig starkare och mycket mer fokuserad i vardagen. Det gör mig också nyfiken och att jag ser detaljer. Detta vill jag förmedla till mina elever och visa att du är starkare än du tror. Själv tränar jag helst ute i naturen och havet har jag nära hjärtat. Jag gillar att lära ut och jag lär mig hela tiden av mina elever. Jag ser framemot att träffa er! Hari om tat sat” Susanna

Alexander Nilsson

Alexander jobbar som certifierad kost- & träningskonsult och är utbildad genom en av Sveriges mest unika utbildningar inom träning & hälsa som heter The Academy.

”Med flera års erfarenhet inom träning, kost & hälsa lever jag för att inspirera, utveckla och dela med mig utav min kunskap. Jag tävlar även inom en fitness genre som heter ”Men’s Physique”. 
Med passion för pass som MRL, TRX & Styrka ifrån topp till tå, fokuserar jag på att stärka kroppen och optimera din prestation & ork i vardagen”

Maud Törnberg

Utbildad militär och tar mycket inspiration i sin träning därifrån. Började leda träningspass med aerobics och vattengympa. Som en nyfiken natur skolade Maud sig till yogalärare och det har lett till att hon även utbildar sig i TaiJi, qigong och meditation för att framöver även kunna undervisa dessa.
På Mossbylund leder Maud bland annat yoga ,vattengympa, TRX, styrka topp till tå och mage rumpa lår.
Maud brinner för träning och vill gärna anpassa sina pass utefter gruppen.

Boka nedan eller ring /maila på 0411 30136 / spa@mossbylund.se så bokar vi in er. Vi har även ett kösystem så om passet är fullt och inte syns på onlinebokningen, slå oss en signal så kontaktar vi er om ledig plats dyker upp!

Yoga retreat på Mossbylund 8-9 JUNI

Ge dig en häftig yogaboost på Mossbyund med Lisa Andersson Rhodiner. Lisa har varit här innan och vi är oerhört glada att berätta att hon nu kommer tillbaka.

2690:- per person i tvåbädds- eller flerbäddsrum
1590:- per person utan logi
Begränsat antal platser, boka via telefon 0411 30036 eller mail info@mossbylund.se

FREDAG 8 JUNI

14.00 incheckning

14.30-16.00, välkommen till 90 minuters HAPPY HIPS Flow 90 min
En grundande Vinyasa Flow klass som får oss att släppa taget om veckan och landa på Mossbylund. Fokus på höfterna både genom flödande övergångar, längre stunders hållning av positionerna samt sittandes och liggandes höft öppnare.

16.00, välgörande och nyttig fika

16.45, Yin/restorative yoga med aromaterapi
En blandning av djupgående yin yoga och avslappnade restorative yoga. Du har möjlighet att använda olika sorters eteriska oljor som lugnar sinnet och får dig att slappna av ännu mer.

18.00, Spa och ledig tid.

20.00, gemensam trerätters vegetarisk middag i restaurangen.

LÖRDAG 9 JUNI

07.00, te/frukt finns i spacaféet från 07.00

07.30-09.00, FIRE Flow
En dynamisk eldig Vinyasa klass där vi fokuserar på vår ”core” / gärna genom flödande sekvenser, lite mer utmanande positioner, samt andningstekniker som väcker dig inifrån och ut! Inspirerande musik, sköna justeringar och lekfullhet utlovas.

09.00, Frukostbuffé i restaurangen

10.45, Utcheckning

11.15, gemensam avslutning med Yoga Nidra (ledd avslappning) och meditation.

12.00, Fika och avslutning

OM LISA

Lisa Andersson Rhodiner är uppväxt i Skåne men bor numera i Portugal. Hon har undervisat yoga på heltid sedan 2012 och ordnar numera internationella yoga retreats, yogalärarutbildningar och events genom sitt företag Inspiro Yoga.

Lisas är känd för sina lekfulla och samtidigt inkännande Vinyasa klasser där du kan förvänta dig härliga flödande, ibland utmanande sekvenser till inspirerande musik, lekfulla övergångar och hands-on assisteringar för att ta din yoga praktik ett steg längre.

För att läsa mer om Lisa besök inspiroyoga.com.