I våra träningslokaler finns ett meditativt lugn, som passar bra till yoga, men som också ger förnyad kraft att testa styrkan på våra TRX-pass.
Vi använder oss också gärna av våra fantastiska omgivningar – stranden, havet och fälten passar perfekt för träning utomhus.

Du kan boka enstaka pass för 120:-. Du kan också köpa 10 kort, 10 kort-plus eller halvårskort (stammiskort). Vi har ibland kö på vissa pass, så vi uppskattar väldigt mycket att ni hör av er i tid.

Vi har även ”sommarkortet” för 990:- som gäller vecka 26 till och med vecka 33, med sommarkortet tränar du hur mycket du vill under dessa sköna sommarveckor.

10 KORT

990:-

10 träningspass. Kortet måste medtagas vid träning, det är inte personligt och ni kan använda flera ”kryss” per gång om ni har en vän med er.

Kortet gäller ett år.

SOMMARKORT

990:-

Träna så mycket du vill i sommar med sommarkortet!
Sommarkortet gäller vecka 26-33, 2018 och säljes i spareceptionen. Kortet är personligt, måste medtages vid träning och visas i spareceptionen vid varje pass. Nya schemat kommer inom kort, och vi öppnar för onlinebokningen i samband med detta.
Alla pass måste förbokas.

STAMMIS

3700:-

Med vårt stammiskort tränar ni obegränsat i sex månader från det datum ni köper kortet. Kortet är personligt och ni har även fri tillgång till bad & bastu måndag-torsdag.

Ni kan ”frysa” kortet i förväg, max två tillfällen, totalt fyra veckor.

10 KORT PLUS

1400:-

Upp till 20 träningspass. Med detta kort kan du ta två träningspass efter varandra samma dag, men vi kryssar bara i en ruta. Tex förmiddagsyoga i kombination med vattengympan lunchtid. Eller ett fysiskt pass 18.00 i kombination med yoga 19.30.

Tillskillnad från vårt ordinarie 10-kort ger det även möjlighet att bada och basta en stund runt ett vattengympapass utan att man har halvårskort. Dock enbart vid de tillfällen man går på vattengympa. Det är inte ett tio-kort för dagspa.

HIIT

Detta är ett fysiskt intervallpass som fokuserar på att förbättra konditionen, bygga muskler och stärka kroppen. Ett pass med mycket flås! Alltid utomhus, kläder efter väder!

 

STYRKA FRÅN TOPP TILL TÅ

Styrka från topp till tå är ett träningspass där du jobbar med din egen vikt för att bygga upp och stärka kroppens alla muskler.
Från topp till tå!

45 min

TRX

Med hjälp av ”band” tränar du upp din balans och stabilitet i leder och muskler. Detta är ett mycket fysisk pass som ger snabba resultat, du känner redan efter ett par gånger stor skillnad.

60 min

YOGA

Hatha dynamisk och mjuk

Koppla av och på med yoga. Vi erbjuder hatha yoga både dynamisk och mjuk. Morgon som kväll, helg som vardag.
Alla vår yogapass passar alla. Mycket fokus på stretch, styrka och andning för en stark, hållbar och smidig kropp. Alla yoga pass är 75 min.

Yin yoga

Onsdag kvällar och söndag morgon har vi Yin yoga. Yinyoga är en yoga stil vart du  återhämtar dig och släpper taget både i knopp och kropp. Yinyogan är motvikten till våra dynamiska hatha yoga och ashtanga yoga pass.

Ashtanga yoga

Ashtanga vinyasa yoga är en mycket dynamisk form av yoga som utförs i ett relativt högt tempo. Men som alltid utför du yoga efter din egen förmågan, alla kan vara med. Vi följer den första serien i Ashtanga tillsammans med alla delar som gör Ashtanga vinyasa komplett. Vi använder oss av uijay andning och stannar i fem andetag i varje position.

 

75 min

VATTENGYMPA

Vår mest populära träningsform! Vattengympa är skonsam och allsidig träning som riktar sig till alla. Du tränar kondition, styrka, rörlighet och balans med vattnet som motstånd. Du anpassar intensiteten efter din egen förmåga. Vattentemperaturen hos oss är 29 grader.

45 min

HAPPY MOVES GYMPA

Lättare aerobics för alla. Ett pass för alla som gillar att träna kondition och koordination i grupp till skön musik med 80-tals känsla.
Varje torsdag kl.11.30-12.30

45 min

Vecka 26

Måndag 25 juni

09.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
19.30 Dynamisk hatha/Maud

Tisdag 26 juni

08.00 Vattengympa/Maud
09.00 Dynamisk hatha/Maud
18.30 Styrka från topp till tå/Maud
19.30 Vattengympa/Susanna

Onsdag 27 juni

09.00 Mjuk Hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
19.30 Yin yoga/Susanna

Torsdag 28 juni

09.00 Dynamisk hatha/Maud
18.30 TRX/Alexander
19.00 Ashtanga yoga/Tanja
19.30 Vattengympa/Maud

Fredag 29 juni

09.00 Mjuk hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud

Lördag 30 juni

09.00 Dynamisk Hatha/Maud

Söndag 1 juli

09.00 Mjuk hatha/Maud

Vecka 27

Måndag 2 juli

09.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.00 Dynamisk hatha/Susanna

Tisdag 3 juli

09.00 Dynamisk hatha/Sara
18.00 HIIT/Alexander (45 min)/Alexander

Onsdag 4 juli

09.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.00 Yin yoga/Susanna

Torsdag 5 juli

09.00 Dynamisk hatha/Sara
18.30 TRX/Alexander
19.00 Ashtanga/Tanja

Fredag 6 juli

09.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara

Lördag 7 juli

09.00 Dynamisk hatha/Susanna
10.30 Styrka från topp till tå (45 min)/Alexander

Söndag 8 juli

09.00 Yin yoga/Susanna

Vecka 28

Måndag 9 juli

09.00 Mjuk hatha/Viktoria
11.30 Vattengympa/Malin
19.00 Dynamisk hatha/Susanna

Tisdag 10 juli

09.00 Dynamisk hatha/Tanja
18.00 HIIT/Alexander (45 min)/Alexander

Onsdag 11 juli

09.00 Mjuk hatha/Susanna
11.30 Vattengympa/Susanna
19.00 Yin yoga/Viktoria

Torsdag 12 juli

09.00 Dynamisk hatha/
18.30 TRX/Alexander
19.00 Ashtanga/Tanja

Fredag 13 juli

09.00 Mjuk hatha/Tanja
11.30 Vattengympa/Malin

Lördag 14 juli

09.00 Dynamisk hatha/Pernille
10.30 Styrka från topp till tå (45 min)/Alexander

Söndag 15  juli

09.00 Yin yoga

Vecka 29

Måndag 16/7

09.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.00 Dynamisk hatha/Susanna

Tisdag 17/7

09.00 Dynamisk hatha/Sara
18.00 HIIT/Alexander (45 min)/Alexander

Onsdag 18/7

09.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.00 Yin yoga/Susanna

Torsdag 19/7

09.00 Dynamisk hatha/Sara
18.30 TRX/Alexander
19.00 Ashtanga/Tanja

Fredag 20/7

09.00 Mjuk hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara

Lördag 21/7

09.00 Dynamisk hatha/Sara
10.30 Styrka från topp till tå (45 min)/Alexander

Söndag 22/7

09.00 Yin yoga/Susanna

Vecka 24

Måndag 11 juni

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
19.30 Dynamisk hatha yoga/Maud

Tisdag 12 juni

08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk hatha/Sara
18.30 Styrka från topp till tå/Maud
19.30 Vattengympa/Susanna

Onsdag 13 juni

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
19.30 Yin yoga/Susanna

Torsdag 14 juni

10.00 Dynamisk hatha yoga/Maud
11.30 HAPPY MOVES Gympa/Maud
18.30 TRX/Alexander
19.30 Vattengympa/Maud

Fredag 15 juni

10.00 Mjuk hatha yoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud

Lördag 16 juni

10.00 Dynamisk hatha yoga/Susanna

Söndag 17 juni

10.00 Mjuk hatha yoga/Susanna

Vecka 25

Måndag 18 juni

10.00 Mjuk hatha yoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.30 Dynamisk hatha yoga/Sara

Tisdag 19 juni

08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk hatha/Sara
18.30 Styrka från topp till tå/Alexander
19.30 Vattengympa/Sara

Onsdag 20 juni

10.00 Mjuk hatha yoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
19.30 Yin yoga/Susanna

Torsdag 21 juni

10.00 Dynamisk hatha yoga/Sara
11.30 HAPPY MOVES Gympa/ Sara
18.30 TRX/ Alexander
19.30 Vattengympa/Sara

Fredag 22 juni

MIDSOMMAR

Lördag 23 juni

MIDSOMMAR

Söndag 24 juni

10.00 Mjuk hatha yoga/Susanna

Hälsa, träning och god, vällagad mat går hand i hand här på Hotell Mossbylund. Pernille är samordnare för vår träning och våra duktiga instruktörer Maud, Susanna, Sara & Alexander. Vi erbjuder ett spännande & genomtänkt utbud av träningspass, inspirerande retreats och träningsevent som passar alla, nybörjare som van motionär i alla åldrar. I vårt yogarum finns ett meditativt lugn, som passar bra till yoga eller pilates, men som också ger förnyad kraft att testa styrkan på våra TRX-pass. Vi använder oss också gärna av våra fantastiska omgivningar – stranden, havet och fälten passar perfekt för träning utomhus.

Pernille Runge, pernille@mossbylund.se

Sara C. Kennedy

Sara arbetar som yoga, pilates och vattengympa-lärare på Hotell Mossbylund. Hon har även arbetat som dansare, danspedagog och aerobicinstruktör och är skådespelare.
Saras yogaresa
”En vän till mig praktiserade yoga i Malmö och tog med mig dit. Eftersom jag är ”gammal” dansare så tycker jag om att prova olika träningsformer och gillar att utmana mig själv så jag var lättövertalad. Innan jag ens provade klassen så köpte jag ett 10-kort, min väninna hade ju sagt att det var det bästa hon någonsin hade prövat på. Första klassen var för mig pest och pina. Jag mådde så illa, blev yr och kände att jag bara ville springa ut skrikandes… trodde att jag skulle dö. Nå, eftersom jag hade köpt ett 10-kort så ville jag såklart ha valuta för mina pengar, trots min hemska upplevelse, så jag fortsatte. I början var yogan för mig mer fysisk, en träningsform, men nu på senare tid blivit mer mentalt. Mer en livsstil. Såklart ville jag veta mer när jag började och utbildade mig därför mig till yogalärare”.  Vi ses på mattan 😉

Susanna Kristersson

Susanna har en 200 h ”yoga for Life” utbildning, en ettårig utbildning med hathayoga, vinyasa, medititation, pranayama plus 50 h ishta yinyoga, för Ulrica Norberg.

Undervisar som yogalärare och som instruktör i vattengymnastik.

”Yogan gör att jag känner mig starkare och mycket mer fokuserad i vardagen. Det gör mig också nyfiken och att jag ser detaljer. Detta vill jag förmedla till mina elever och visa att du är starkare än du tror. Själv tränar jag helst ute i naturen och havet har jag nära hjärtat. Jag gillar att lära ut och jag lär mig hela tiden av mina elever. Jag ser framemot att träffa er! Hari om tat sat” Susanna

Alexander Nilsson

Alexander jobbar som certifierad kost- & träningskonsult och är utbildad genom en av Sveriges mest unika utbildningar inom träning & hälsa som heter The Academy.

”Med flera års erfarenhet inom träning, kost & hälsa lever jag för att inspirera, utveckla och dela med mig utav min kunskap. Jag tävlar även inom en fitness genre som heter ”Men’s Physique”. 
Med passion för pass som MRL, TRX & Styrka ifrån topp till tå, fokuserar jag på att stärka kroppen och optimera din prestation & ork i vardagen”

Maud Törnberg

Utbildad militär och tar mycket inspiration i sin träning därifrån. Började leda träningspass med aerobics och vattengympa. Som en nyfiken natur skolade Maud sig till yogalärare och det har lett till att hon även utbildar sig i TaiJi, qigong och meditation för att framöver även kunna undervisa dessa.
På Mossbylund leder Maud bland annat yoga ,vattengympa, TRX, styrka topp till tå och mage rumpa lår.
Maud brinner för träning och vill gärna anpassa sina pass utefter gruppen.

Boka nedan eller ring /maila på 0411 30136 / spa@mossbylund.se så bokar vi in er. Vi har även ett kösystem så om passet är fullt och inte syns på onlinebokningen, slå oss en signal så kontaktar vi er om ledig plats dyker upp!