I våra träningslokaler finns ett meditativt lugn, som passar bra till yoga, men som också ger förnyad kraft att testa styrkan på våra TRX-pass. Vi använder oss också gärna av våra fantastiska omgivningar – stranden, havet och fälten passar perfekt för träning utomhus.

Enstaka pass 120:- eller så kan man köpa 10 kort, 10 kort-plus eller halvårskort (stammiskort).

Som boende gäst på hotellet är träningspassen gratis i mån av pass. Förboka gärna, men finns plats är det bara att dyka upp.

Vi har ibland kö på vissa pass, så vi uppskattar väldigt mycket att ni hör av er i tid om ni behöver avboka.

10KORT PLUS

1400:-

Upp till 20 träningspass. Med detta kort kan du ta två träningspass efter varandra samma dag, men vi kryssar bara i en ruta. Tex förmiddagsyoga i kombination med vattengympan lunchtid. Eller ett fysiskt pass 18.00 i kombination med yoga 19.30.

Till skillnad från vårt ordinarie 10-kort ger det även möjlighet att bada och basta en stund runt ett träningspass utan att man har halvårskort. Dock inte lördagar och söndagar. Det är inte ett tio-kort för dagspa.

10KORT

990:-

10 träningspass. Kortet måste medtagas vid träning, det är inte personligt och ni kan använda flera ”kryss” per gång om ni har en vän med er.

Kortet gäller ett år.

STAMMIS

3700:-

Med vårt stammiskort tränar ni obegränsat i sex månader från det datum ni köper kortet. Kortet är personligt och ni har även fri tillgång till bad & bastu måndag-torsdag.

Ni kan ”frysa” kortet i förväg, max två tillfällen, totalt fyra veckor.

PROVA PÅ TRÄNING PÅ MOSSBYLUND

Vecka 42, 15 – 21 oktober har vi ”prova på vecka” då alla träningspass är gratis. Har ni redan köpt stammiskort (halvårskort) förlänger vi detta med en vecka, säg bara till i receptionen nästa gång ni hälsar på.

Tänk på att passen måste förbokas då det kan bli fullt. BOKA HÄR eller ring på 0411 30136.  Ni kan läsa mer om de olika passen under VÅRA PASS.

Välkommen!

MÅNDAG 15/10
10.00 Mjuk Hathayoga/Susanna
11.30 Vattengympa/Susanna
18.00 Nybörjaryoga/Susanna
19.30 Isthayoga/Susanna

TISDAG 16/10
08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk Hathayoga/Maud
11.30 Starka seniorer/Johanna
18.30 HIIT/Johanna
19.30 Vattengympa/Maud

ONSDAG 17/10
09.00 Starka seniorer/Johanna
10.00 Mjuk Hathayoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
18.00 Utefys/Johanna
19.30 Yinyoga/Susanna

TORSDAG 18/10
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk Hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
18.30 TRX/Sara R
19.30 Vattengympa/Elisabeth

FREDAG 19/10
10.00 Mjuk Hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud

LÖRDAG 20/10
09.00 Dynamisk Hathayoga/Maud
10.30 Styrka från topp till tå/Maud

SÖNDAG 21/10
09.00 Morgonyoga/Maud
10.15 Mjuk Hathayoga/Maud

YOGA

Mossbylund älskar yoga! Här kan du både koppla av och på med yoga. Ett perfekt träningspass för både nybörjare och erfarna. Gamla som unga. Män som kvinnor. Man gör det som känns bra, utmanande eller bara skönt. Mycket fokus på stretch, styrka och andning för en stark, hållbar och smidig kropp.

Vi har många olika former av yoga och fler kommer det bli. Idag finns YINYOGA, NYBÖRJARYOGA & HATHA på vårat schema. HATHAYOGA har vi både i en lugnare mjuk form och en mer dynamisk som är aningen mer fysisk.

YINYOGA är ett pass där man håller samma position i 3-5 minuter för att komma åt kroppens bindväv, istället för musklerna.

ISHTA utövas utifrån en helhetssyn som kombinerar filosofi, asana och livsstil. Yogan anpassas utifrån individens behov och är den mest djupgående av ättlingar i yogan. Det är en kombination av hatha, tantra och ayurveda.

VÅRA STYRKEPASS

STARKA SENIORER, höstens nyhet som alla kan vara med på, som anpassas efter hur mycket du orkar.

TRX, med hjälp av band tränar du upp din balans och stabilitet i leder och muskler. Ett fysisk pass som ger snabba resultat.

STYRKA FRÅN TOPP TILL TÅ, cirkelträning med varierande redskap och stationer där vi stärker armar, core, ben & rumpa.

HIIT, fysiskt intervallpass som fokuserar på att förbättra konditionen, bygga muskler och stärka kroppen. Ett pass med mycket flås.

UTEFYS, nyhet i höst där vi i alla spännande väderlekar tränar upp flåset, styrka och musklerna. Ni kommer hålla kroppstemperaturen uppe. Detta pass är 60 minuter som inkluderar 15-20 minuter i yogasalen där core (mage/rygg) kommer få fokus. Inga inneskor behövs.

VATTENGYMPA är skonsam och allsidig träning som riktar sig till alla. Du tränar kondition, styrka, rörlighet och balans med vattnet som motstånd.

Vi har 8 vattengympa pass i veckan. Max 11 personer per gång. Då det ofta är kö till dessa pass är vi tacksamma för avbokning i god tid.

Vecka 42
PROVA PÅ VECKA

MÅNDAG 15/10
10.00 Mjuk Hathayoga/Susanna
11.30 Vattengympa/Susanna
18.00 Nybörjaryoga/Susanna
19.30 Isthayoga/Susanna

TISDAG 16/10
08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk Hathayoga/Maud
11.30 Starka seniorer/Johanna
18.30 HIIT/Johanna
19.30 Vattengympa/Maud

ONSDAG 17/10
09.00 Starka seniorer/Johanna
10.00 Mjuk Hathayoga/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
18.00 Utefys/Johanna
19.30 Yinyoga/Susanna

TORSDAG 18/10
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk Hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
18.30 TRX/Sara R
19.30 Vattengympa/Elisabeth

FREDAG 19/10
10.00 Mjuk Hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud

LÖRDAG 20/10
09.00 Dynamisk Hathayoga/Maud
10.30 Styrka från topp till tå/Maud

SÖNDAG 21/10
09.00 Morgonyoga/Maud
10.15 Mjuk Hathayoga/Maud

Vecka 43

MÅNDAG 22/10
10.00 Mjuk Hathayoga/Susanna
11.30 Vattengympa/Susanna
18.00 Nybörjaryoga/Susanna
19.30 Isthayoga/Susanna

TISDAG 23/10
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk Hathayoga/Sara
11.30 Starka seniorer/Johanna
18.30 HIIT/Johanna
19.30 Vattengympa/Elisabeth

ONSDAG 24/10
09.00 Starka seniorer/Johanna
10.00 Mjuk Hathayoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
18.00 Utefys/Johanna
19.30 Yinyoga/Susanna

TORSDAG 25/10
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk Hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
18.30 TRX/Sara R
19.30 Vattengympa/Elisabeth

FREDAG 26/10
10.00 Mjuk Hatha/Susanna
11.30 Vattengympa/Elisabeth

LÖRDAG 27/10
09.00 Dynamisk Hathayoga/Sara
10.30 Styrka från topp till tå/Johanna

SÖNDAG 28/10
09.00 Morgonyoga/Emilia
10.15 Mjuk Hathayoga/Emilia

Vecka 44 HÖSTLOV

MÅNDAG 29/10
10.00 Mjuk Hathayoga/Susanna
11.30 Vattengympa/Susanna
18.00 Nybörjaryoga/Susanna
19.30 Isthayoga/Susanna

TISDAG 30/10
08.00 Vattengympa/Maud
10.00 Dynamisk Hathayoga/Maud
11.30 Starka seniorer/Johanna
18.30 HIIT
19.30 Vattengympa/Maud

ONSDAG 31/10
09.00 Starka seniorer/Johanna
10.00 Mjuk Hathayoga/Maud
11.30 VattengympaMaud
18.00 Utefys
19.30 Yinyoga/Susanna

TORSDAG 1/11
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk Hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud
18.30 HIIT
19.30 Vattengympa/Elisabeth

FREDAG 2/10
10.00 Mjuk Hatha/Maud
11.30 Vattengympa/Maud

LÖRDAG 3/10
09.00 Dynamisk Hathayoga
10.30 Styrka från topp till tå

SÖNDAG 4/10
09.00 Morgonyoga/Susanna
10.15 Mjuk Hathayoga/Susanna

Vecka 45

MÅNDAG 5/11
10.00 Mjuk Hathayoga/Susanna
11.30 Vattengympa/Susanna
18.00 Nybörjaryoga/Susanna
19.30 Isthayoga/Susanna

TISDAG 6/11
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk Hathayoga/Sara
11.30 Starka seniorer/Johanna
18.30 HIIT/Johanna
19.30 Vattengympa/Elisabeth

ONSDAG 7/11
09.00 Starka seniorer/Johanna
10.00 Mjuk Hathayoga/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
18.00 Utefys/Johanna
19.30 Yinyoga/Susanna

TORSDAG 8/11
08.00 Vattengympa/Elisabeth
10.00 Dynamisk Hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara
18.30 TRX/Sara R
19.30 Vattengympa/Susanna

FREDAG 9/11
10.00 Mjuk Hatha/Sara
11.30 Vattengympa/Sara

LÖRDAG 10/11
09.00 Dynamisk Hathayoga/Sara
10.30 Styrka från topp till tå/Johanna

SÖNDAG 11/11
09.00 Morgonyoga/Sara
10.15 Mjuk Hathayoga/Sara

Susanna Kristersson är ansvarig för vår träning och våra instruktörer Maud, Elisabeth, Sara & Alexander. Vi erbjuder ett varierande utbud av träningspass, yogaretreats som passar alla, nybörjare som van motionär i alla åldrar. Våra grundstenar är yoga i olika former, vattengymnastik, styrka som TRX, HIIT eller helt enkelt styrka från topp till tå.

susanna@mossbylund.se

Susanna Kristersson

”Intresset av att röra mig och måna om hälsan har alltid funnits där. För mig är det viktigt att träning är kul och varierande, den ska också ge mig en stunds sinnesharmoni där tankarna kommer och går utan att det påverkar mig. Yoga, löpning och min SUPbräda är för mig olika sätt att hålla både kropp och själ i trim samt att bidra med balans i livet. Havet är den plats som ger mig en känsla av att allting är möjligt, precis som på Hotell Mossbylund. Jag ser framemot en spännande höst tillsammans med er alla.”

Sara C. Kennedy

Sara arbetar som yoga, pilates och vattengympa-lärare på Hotell Mossbylund. Hon har även arbetat som dansare, danspedagog och aerobicinstruktör och är skådespelare.
Saras yogaresa
”En vän till mig praktiserade yoga i Malmö och tog med mig dit. Eftersom jag är ”gammal” dansare så tycker jag om att prova olika träningsformer och gillar att utmana mig själv så jag var lättövertalad. Innan jag ens provade klassen så köpte jag ett 10-kort, min väninna hade ju sagt att det var det bästa hon någonsin hade prövat på. Första klassen var för mig pest och pina. Jag mådde så illa, blev yr och kände att jag bara ville springa ut skrikandes… trodde att jag skulle dö. Nå, eftersom jag hade köpt ett 10-kort så ville jag såklart ha valuta för mina pengar, trots min hemska upplevelse, så jag fortsatte. I början var yogan för mig mer fysisk, en träningsform, men nu på senare tid blivit mer mentalt. Mer en livsstil. Såklart ville jag veta mer när jag började och utbildade mig därför mig till yogalärare”.  Vi ses på mattan 😉

Maud Törnberg

Utbildad militär och tar mycket inspiration i sin träning därifrån. Började leda träningspass med aerobics och vattengympa. Som en nyfiken natur skolade Maud sig till yogalärare och det har lett till att hon även utbildar sig i TaiJi, qigong och meditation för att framöver även kunna undervisa dessa.
På Mossbylund leder Maud bland annat yoga ,vattengympa, TRX, styrka topp till tå och mage rumpa lår.
Maud brinner för träning och vill gärna anpassa sina pass utefter gruppen.

Elisabeth Thelander

Elisabeth som med varmt hjärta och brinner för service och träning tar även hand om era bokningar. Förutom vattengympa finns Elisabeth i vår spareception och möter spa, boende och träningsgäster de flesta dagar i veckan.
”Vattengympa har alltid legat mig varmt om hjärtat. Att kunna motivera, inspirera och sprida glädje varje dag är en dröm som blivit sann. Att höra hur deltagarna gång på gång hur gott vattengymnastik gör för dem, gör att jag fullkomligt längtar efter nästa pass. Hoppas vi ses där”

Johanna Olsson

Johanna jobbar som både massör, spareceptionist och gruppträningsinstruktör hos oss. Är en behjälplig och serviceinriktad person med utbildning från skolan och arbetserfarenhet inom massage och som instruktör. ”Jag har alltid älskat att träna och brinner för att hjälpa andra med att tycka om träning och lyckas nå sina mål för att må bättre. Spelar handboll vid sidan av, har stor passion för konditionsträning som även mina träningspass som instruktör kommer att präglas av”

DAGSPA MED TRÄNING 355:-

Måndag till torsdag v.44 kan man även boka dagspa plus träning för endast 355:- (ord. pris 545:-)

Förmiddagsyoga 10.00 med spa till 14.00
eller kvällsträning 18.00/30 med spa till 22.30

gäller från 13år och uppåt

VECKANS PASS:
Måndag mjuk YOGA 10.00 75 min och NYBÖRJARYOGA 18.00, 60 min
Tisdag dynamisk YOGA 10.00 75 min och HIIT 18.30, 45 min
Onsdag mjuk YOGA 10.00 75 min och UTEFYS 18.00, 60 min
Torsdag dynamisk YOGA  10.00 75 min och HIIT 18.30, 45 min

Boka nedan eller ring /maila på 0411 30136 / spa@mossbylund.se så bokar vi in er. Vi har även ett kösystem så om passet är fullt och inte syns på onlinebokningen, slå oss en signal så kontaktar vi er om ledig plats dyker upp!